Kojan
utan att tveka svarade sonen
Kojan
utan att tveka svarade sonen
Kojan
utan att tveka svarade sonen
Tyvärr hade pappa rätt
V3D2
4 min. gång
3 min. joggning
4 min. gång
3 min. joggning
4 min. gång
3 min. joggning
4 min. gång
3 min. joggning
6 min. rask gång
Det blev alltså lite längre gång på slutet, detta för att rundan nere på Malta är lite längre än den i Sverige och jag kände mig rätt sliten och ville ju avsluta med gång så det blev som det blev.
Igår körde jag mitt "gympass", som cardio kör jag hopprep, satan vad jobbigt det är!
Här är planen för nästa runda (hade tänkt mig imorse men jag var jätte kass i magen, får se om jag kommer ut senare istället)
3 min. rask gång
3 min. joggning
3 min. rask gång
3 min. joggning
3 min. rask gång
3 min. joggning
3 min. rask gång
3 min. joggning
3 min. rask gång
3 min. joggning
3 min. rask gång
V3D1
4 min gång
3 min jogging
4 min gång
3 min jogging
4 min gång
3 min jogging
3 min gång
2.4 min jogging
1 min gång
planen för nästa gång:
4 min. gång
3 min. joggning
4 min. gång
3 min. joggning
4 min. gång
3 min. joggning
4 min. gång
2 min. joggning
1 min. rask gång
V2D3
5 min gång
2 min jogging
4 min gång
3 min jogging
3 min gång
3 min jogging
4 min gång
2 ½ min jogging
2 min gång
Här är schemat för nästa gång:
4 min. gång
3 min. joggning
4 min. gång
3 min. joggning
4 min. gång
3 min. joggning
4 min. gång
2 min. joggning
1 min. rask gång
V2D2
Dagens motionsprograms plan såg ut som följer (V2 dag 2):
5 min gång
2 min jogging
4 min gång
2 min jogging
4 min gång
2 min jogging
4 min gång
2 min jogging
3 min gång
Så här blev det:
5 min gång
2 min jogging
4 min gång
2½ min jogging
3½ min gång
3 min jogging
3 min gång
2 min jogging
2 min gång
Nästa gång ser planen ut som följer (V2 dag3)
5 min gång
2 min jogging
4 min gång
2 min jogging
4 min gång
2 min jogging
4 min gång
2 min jogging
3 min gång